1) Zorg ervoor altijd een glas of flesje water in de buurt te hebben
2) Stop (eventueel tijdelijk) met roken
3) Zorg voor vochtigere lucht in de omgeving waar je bent, waterbakjes aan de verwarming of een luchtbevochtiger in de slaapkamer of leefruimte kan verlichting geven
4) Een dropje kan de keel verzachten
5) Geef je keel rust
6) Zorg dat je hoofd tijdens het slapen wat hoger ligt