- Eet veel vers fruit en groenten.
- Drink voldoende water. Om afvalstoffen af te drijven is het belangrijk voldoende te drinken. Drink ongeveer anderhalf tot twee liter vocht per dag.
- Ga veel sporten, bewegen is goed voor je weerstand. Met sporten zweet je namelijk afvalstoffen uit.
- Zoek de buitenlucht op. Vooral 's winters, als je veel binnenzit, is het belangrijk om voldoende tijd in de frisse lucht door te brengen.
- Goed en vaak je tanden poetsen, een goede verzorging van gebit en tandvlees heeft namelijk invloed op de al gehele gezondheid.
- Heb een goede nachtrust. Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich, zodat je 's morgens weer fris en fruitig opstaat. Probeer 8 uur per nacht te slapen. V
- Vermijd stress situaties want deze kunnen invloed hebben op de weerstand.
- Ben voorzichtig met Alcohol. Alcohol kan namelijk invloed hebben op de weerstand, omdat het lichaam best lang moet werken om een glas alcohol af te breken.
- Vermijd roken en ook meeroken.
- Gebruik ROTER Vitamine C ter verhoging van de natuurlijke weerstand. Afhankelijk van de vorm (bruis, tablet of gumvorm) mag je er 1 tot 3 per dag nemen. Klik op de link Vitamine Producten om het assortiment van ROTER te bekijken.
Koag Kag 65 0909 1028